- Conoscere le opzioni disponibili
CHE COS'È LA MENOPAUSA?
La menopausa si verifica quando non si ha il ciclo mestruale per 12 mesi consecutivi. Questo segna la fine del periodo fertile. I sintomi comuni della menopausa includono vampate di calore (con o senza sudorazione), secchezza vaginale e sbalzi d'umore.
Scopri di più sui sintomi comuni
La menopausa si verifica solitamente tra i 45 e i 55 anni. Tuttavia, a volte può iniziare prima. Le ragioni non sono sempre note, ma possono includere la chemioterapia, un intervento chirurgico per rimuovere le ovaie o l'utero (ooforectomia o isterectomia) o fattori genetici.
La durata dei sintomi della perimenopausa o della menopausa può variare da donna a donna. Ad esempio, le vampate di calore durano in media dai 7 ai 10 anni, ma in alcuni casi possono avere una durata più breve. Poiché i sintomi possono durare a lungo, è importante informarsi e consultare il proprio medico.
Le fasi della menopausa comprendono la perimenopausa, la menopausa e la postmenopausa, e ciascuna fase presenta una serie di sintomi e cambiamenti specifici. Le domande riportate di seguito forniscono ulteriori informazioni su queste diverse fasi.
Prima della menopausa, potresti notare che le mestruazioni iniziano a diventare meno frequenti nel corso di mesi o anni, prima di cessare completamente. Questo periodo è chiamato perimenopausa. Durante questo periodo, i livelli ormonali subiscono oscillazioni che possono causare sintomi quali vampate di calore e sbalzi d'umore. Questi cambiamenti possono avere un impatto significativo sulla vita quotidiana e sul benessere generale, e la perimenopausa può durare diversi anni, quindi è importante riconoscere i cambiamenti e sapere come gestirli. Il tuo medico potrà consigliarti su quali forme di supporto sono disponibili per aiutarti a gestire i tuoi sintomi.
La postmenopausa è il periodo successivo alla menopausa, quando il corpo si è completamente adattato ai cambiamenti. Sebbene alcuni sintomi della menopausa possano migliorare durante questa fase, è importante essere consapevoli che si può essere maggiormente a rischio di patologie quali osteoporosi e problemi cardiaci a causa dei cambiamenti nei livelli ormonali. Comprendere questi cambiamenti e le opzioni terapeutiche disponibili può aiutarti a sentirti più sicura nell'affrontare questo periodo della tua vita.
Durante la perimenopausa, i livelli degli ormoni riproduttivi possono variare e iniziano gradualmente a diminuire. Nel passaggio dalla perimenopausa alla menopausa, le fluttuazioni continuano e la riduzione dei livelli di estrogeni diventa particolarmente pronunciata. Questi cambiamenti possono portare a sintomi fisici ed emotivi della menopausa. Durante la postmenopausa, i livelli di estrogeni rimangono bassi, ma le fluttuazioni si stabilizzano.
SEGNI E SINTOMI DELLA MENOPAUSA
Potresti notare un aumento di peso durante la menopausa a causa dei cambiamenti ormonali, soprattutto se hai difficoltà a dormire. Dormire meno può rallentare il metabolismo, con conseguente riduzione del consumo calorico e aumento del peso corporeo.
Per ulteriori informazioni, consulta Come può la menopausa influire sul sonno?
Le vampate di calore (note anche come sintomi vasomotori o VMS) sono causate dai cambiamenti nel modo in cui il corpo regola la propria temperatura.
Possono causare improvvise sensazioni di calore, sudorazione e disagio, e possono essere scatenate dall'alcol e da cibi e bevande piccanti o caldi. Questi sintomi possono manifestarsi in qualsiasi momento del giorno o della notte e possono variare di intensità e durata, con le vampate di calore più gravi che rendono impossibile svolgere le attività quotidiane.
Le vampate di calore sono una sensazione improvvisa di calore intenso che può causare sudorazione e disagio. Di solito durano circa 1-5 minuti, e spesso si manifestano sul viso, sul collo e sul petto. Possono verificarsi sia di giorno che di notte, inficiando la qualità del sonno e causando una sensazione di stanchezza al risveglio. Le vampate di calore possono portare a un peggioramento della qualità di vita, in particolare nelle persone con vampate di calore più frequenti o più intense.
La menopausa può influenzare il sonno in diversi modi. Potresti avere difficoltà ad addormentarti, a mantenere il sonno durante la notte o a svegliarti troppo presto. Le vampate di calore che si verificano durante la notte possono contribuire a questi disturbi del sonno, con un possibile impatto sul tuo benessere giornaliero.
Nel corso del tempo, dormire meno può influire sulla salute in vari modi. Ad esempio, può portare ad un aumento di peso e persino essere associato a problemi cardiaci o depressione se non viene gestito in modo efficace. La stanchezza e l'irritabilità causate dai disturbi del sonno possono talvolta influire anche sulle relazioni interpersonali, sulla produttività lavorativa e sullo svolgimento delle normali attività quotidiane. Tuttavia, esistono soluzioni. Se stai vivendo problemi di sonno legati alla menopausa, è importante parlarne con il tuo medico.
La riduzione del desiderio sessuale (o perdita del desiderio/libido) è un cambiamento comune durante la menopausa. In alcune donne, può essere correlato a dolore o fastidio vaginale, come secchezza, prurito o sensazione di bruciore, che possono peggiorare durante i rapporti sessuali. Un cambiamento nel desiderio sessuale può avere un forte impatto emotivo o influire sulle relazioni. Lo stigma o l'imbarazzo possono rendere difficile parlarne ma ci sono diverse soluzioni, parlate con il vostro medico se riscontrate questi problemi.
La menopausa può influire sul benessere psicologico e causare sintomi quali ansia, irritabilità, sbalzi d'umore o sentimenti di tristezza o depressione. Cambiamenti emotivi come questi possono avere un impatto significativo sulla vita quotidiana. È importante chiedere supporto se compaiono questi disturbi. Il tuo medico può aiutarti a capire cosa sta succedendo e consigliarti le opzioni più adatte, che possono includere trattamenti o percorsi di supporto psicologico.
La menopausa può causare una serie di cambiamenti fisici e psicologici, ma l'esperienza di ciascuna donna è diversa. Mentre alcune donne possono avere solo pochi sintomi, altre possono sperimentarne diversi. Oltre ai sintomi ben noti come vampate di calore e cambiamenti nel ciclo mestruale, altri sintomi comuni includono dolori articolari, cambiamenti cognitivi (come annebbiamento mentale), sbalzi d'umore, irritabilità, ansia, secchezza vaginale e riduzione del desiderio sessuale. Se non trattati, i sintomi associati alla menopausa possono influire sulla qualità della vita, sull'impegno, sulle prestazioni, sulla motivazione e sui rapporti con i datori di lavoro; le donne che soffrono di sintomi gravi sono più propense a lasciare il lavoro o a ridurre l'orario di lavoro rispetto alle donne che non riportano sintomi gravi. Qualunque cambiamento tu stia attraversando, non devi soffrire in silenzio, quindi parla con il tuo medico per scoprire quali trattamenti e forme di supporto sono disponibili.
GESTIRE LA MENOPAUSA
Esistono diverse opzioni terapeutiche disponibili per la menopausa, tra cui terapie ormonali e trattamenti senza ormoni. Per ulteriori informazioni, consultare la sezione Opzioni terapeutiche.
Abbiamo creato uno strumento che ti aiuti a prepararti a parlare di menopausa con il tuo medico, così da ottenere il supporto che meriti.
È pensato per aiutarti a comunicare facilmente la tua esperienza anche durante una breve visita, e include un elenco di domande che potresti voler porre al tuo medico. Preparati a parlare di menopausa con il nostro tool Prep the Talk.
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